Как быть собой? Три особенности аутентичного человека

Что значит "аутентичный человек" и как стать таким человеком? Краткий обзор книги Стивена Джозефа "Аутентичность. Как быть собой"

Быть собой - значит быть аутентичным человеком. Аутентичный человек - это человек, отвергающий навязываемые ему роли.

Если говорить вкратце, то у аутентичных людей есть три важные особенности: они знают себя, они за себя отвечают и умеют быть собой.

1. Знать себя

Аутентичные люди знают, что они любят, а что – нет; что у них хорошо получается, а что – плохо; к чему они готовы, а к чему – нет. Они хорошо осознают происходящее, понимают, что происходит у них внутри и что творится вокруг, и умеют смотреть на происходящее объективно.

2. Ответственность за свои решения

Аутентичные люди отвечают за свои решения и знают, что они и есть творцы собственной жизни. Они не сваливают вину за свои ошибки на других, но и себя не обвиняют. Быть ответственным за свои поступки – значит не отчитывать себя за глупость или неуклюжесть, а сделать выводы из случившегося, поставить себе новые, более четкие цели и в будущем внимательнее прислушиваться к интуиции.

3. Быть собой

Те, кто обладает аутентичностью, стремятся к открытости и честности в отношениях с другими. Они не вступают в бессмысленные пререкания с теми, кто не в состоянии принять чужую точку зрения.

Формула аутентичной жизни: знать себя + отвечать за себя + быть собой

Аутентичные люди  - эвдемонисты*. Они ценят личностный рост, новые сложные задачи, старается достичь совершенства в том, чем занимается, и ищет осмысленную цель жизни. Они выбирает себе такие цели, которые обладают для него внутренней ценностью. А гедонистически ориентированные люди стремятся к наслаждениям, радости, комфорту и расслабленности.

Проверьте себя по шкале аутентичности

Оцените следующие двенадцать утверждений по шкале от 1 («совсем ко мне не относится») до 7 («описывает меня очень точно»).

1. Я считаю, что быть собой лучше, чем всем нравиться._____

2. Я не знаю, что творится у меня внутри._____

3. Чужие мнения очень на меня влияют._____

4. Обычно я делаю то, что велят другие._____

5. Мне вечно кажется, что я должен поступать так, чтобы оправдывать чьи-то ожидания._____

6. Окружающие очень сильно на меня влияют._____

7. Мне кажется, что я довольно плохо себя знаю._____

8. Я всегда отстаиваю свои убеждения._____

9. Я верен себе в любой ситуации._____

10. Я не чувствую никакой связи со своим истинным «Я»._____

11. Я живу в соответствии со своими ценностями и убеждениями._____

12. Я чувствую отчужденность от себя самого [18]._____

Теперь, сначала сложите баллы, которые вы проставили рядом с утверждениями 2, 7, 10 и 12.

Главная отличительная черта аутентичного человека – в том, что он хорошо себя знает. Чтобы стать аутентичным, нужно открыться новому опыту, новым знаниям о себе, о своих сильных и слабых сторонах, о том, что вам нравится и не нравится. Но большинству из нас трудно узнать самих себя.

Противоположность знанию себя – это самоотчуждение. Мало кому удается узнать себя настолько хорошо, чтобы полностью исключить этот фактор.

Если вы набрали более 12 баллов, вам, вероятно, хотелось бы узнать себя получше и доводилось ловить себя на желании изменить свою жизнь. Если же вы набрали 12 баллов и менее, вы знаете себя достаточно неплохо.

Далее сложите баллы, которые вы проставили рядом с утверждениями 3, 4, 5 и 6.

Умение отвечать за себя – это способность сопротивляться внешнему давлению и брать на себя ответственность за свои действия. Немногие успешно справляются с внешним воздействием. Большинство людей время от времени сдаются и говорят или делают что-то по просьбе окружающих, даже если не хотят.

Если вы набрали более 12 баллов, у вас, вероятно, есть потребность активнее сопротивляться внешнему давлению и стоять на своем. Если вы набрали 12 баллов и менее, это может означать, что вы суверенная личность.

Затем сложите баллы, которые проставили рядом с утверждениями 1, 8, 9 и 11.

Ваша оценка этих утверждений позволяет разобраться, насколько вы являетесь собой.

Если вы набрали 20 баллов и более, скорее всего, вы хорошо знаете, что вам нравится. Вы можете публично отстаивать свою позицию, если это требуется, и остаетесь собой в большинстве ситуаций. Если вы набрали менее 20 баллов, вероятно, вам временами хочется наконец стать собой.

*Эвдемонисты считают, что наивысшим благом для человека является счастье и что никто и ничто не сможет сможет сделать человека счастливым, кроме него самого.